AYURVEDA: IL DOSHA KAPHA E L'INVERNO

Nel post precedente dedicato all'Inverno (Comprendere il messaggio dell'Inverno, per proteggere e nutrire i semi di progetti futuri) vi ho parlato di come questa affascinante stagione influenzi la Natura che ci circonda, facendola cadere in una sorta di stasi silenziosa.

Tutto sembra immobile, gli alberi sono completamente spogli ed anche il resto della vegetazione ora non cresce. In realtà, è nelle profondità della Terra che stanno avvenendo i cambiamenti più significativi: le radici si stanno allungando in cerca di nutrimento e maggiore stabilità.

Così come in Natura, anche nei nostri corpi, questo delicato passaggio stagionale mette in moto dei cambiamenti, ed è soltanto conoscendoli e assecondandoli che possiamo preservare la nostra salute psicofisica.

Comprendere il messaggio dell'Inverno, per proteggere e nutrire i semi di progetti futuri

Qualche settimana fa il placido Autunno ha ceduto il passo al saggio Inverno. Gli alberi già da mesi hanno iniziato a richiamare i nutrienti dalle estremità al fusto e, gradualmente, lasciato andare i loro ornamenti dai caldi colori nel vento, via via sempre più freddo. E' questo il tempo in cui la Natura si riposa.

Alcune specie animali sono in letargo, altre risparmiano le energie per far fronte ai rigori dell'Inverno, come quelle più vicine a noi, che vivono nelle nostre abitazioni, e che dormono sfacciatamente per la maggior parte del tempo :)

Proprio prendendo spunto da questa stasi silenziosa in cui sembra essere caduta tutta la Natura che ci circonda, ora che sono passate le feste, potremmo cogliere quello che sembra essere il suo invito, e concentrarci maggiormente su noi stessi al fine di dedicarci del tempo, per ritemprarci e sostenere il nostro corpo in salute per i mesi a venire.

Si è sempre impazienti che arrivino i giorni di festa, per potersi riposare, passeggiare, leggere, godere del proprio focolare, ma spesso la realtà è che, anziché essere di aiuto per un sano raccoglimento e per la cura di se stessi, spesso siano invece fonte di stress, sia fisico che emotivo. I ritmi che cambiano, le cene, gli spostamenti, le spese, la sovralimentazione ed il delicato passaggio da una stagione all'altra...tutti fattori in grado di portare un profondo squilibrio nel nostro organismo, quindi, ora potremmo scegliere di mettere un punto e ripartire verso un obiettivo diverso: il nostro benessere psicofisico.

Come indicato nel post dedicato all'Autunno, la diminuzione delle ore di luce, nel nostro corpo, ha innescato una modificazione nella produzione di alcuni ormoni in grado di influenzare il nostro normale equilibrio, facendoci sentire più stanchi del solito, a volte irritabili e spesso con un gran appetito.

Se non lo avete letto lo trovate QUI

Ora che è arrivato il freddo Inverno è possibile che a tutto ciò si aggiungano anche i malanni stagionali e un po' di tristezza o malinconia date dalle, ulteriormente ridotte, ore di luce.

Ma come possiamo difenderci da tutto questo?

Auguri a tutti e buon Natale!

Il mio incontro con lo Yoga, tra attacchi di panico e voglia di ricominciare...da Me!

Chi mi conosce mi descrive come una persona calma, serena e pacifica...perlomeno per la maggior parte del tempo :)

In realtà non sono sempre stata così, per indole sicuramente si ma, molto spesso, fattori esterni possono prendere il sopravvento e renderci irritabili, poco inclini alla gentilezza e confusi. 

Ad esempio, ricordo che tanti anni fa, soprattutto quando lavoravo in ufficio, ero spesso soggetta a situazioni stressanti: un susseguirsi di giorni, mesi, anni, pieni di obiettivi e scadenze, richieste dell'ultimo minuto, riunioni estenuanti, visite dei clienti, certificazioni; insomma una continua corsa contro il tempo.

Sarà che ero più giovane e mi veniva naturale innescare risposte risolutive ed utilizzare quegli stimoli come carburante per andare sempre più veloce ma, se mi osservo con gli occhi del poi, vorrei soltanto abbracciarmi forte e sussurrarmi "non ne vale la pena".

Questo stato di cose è durato anni, fino a quando un giorno, mentre facevo una formazione come mille altre ne avevo fatte in passato, di punto in bianco, il cuore ha cominciato a battere così forte da non sentire più il suono della mia voce, sembrava che lo avessi nella gola, l'addome si è stretto in una morsa e alla fine le mie parole non avevano più suono...ho avuto un attacco di panico.

Olio medicato di lavanda - Descrizione prodotto

PROPRIETA' E UTILIZZO

Più noto come oleolito, l'olio medicato, si ottiene dalla macerazione di determinate parti di piante le quali, a contatto con l'olio, rilasciano le loro proprietà benefiche. Può essere impiegato in vari modi, a seconda del tipo di pianta che si utilizza, in questo caso parliamo di lavanda.

L'olio medicato di lavanda può essere utilizzato come rimedio naturale per tanti disturbi o per trattamenti cosmetici.

La lavanda in generale ha proprietà rilassanti, antisettiche, cicatrizzanti ed è un ottimo lenitivo per infiammazioni di diversa natura.

Rimedi naturali - Preparazione e benefici dell'olio medicato di lavanda (oleolito)

Sono due anni che ci siamo trasferiti a Trevignano Romano, sul lago di Bracciano. Davvero un posto incantevole e tra le tante meraviglie custodite nel nostro giardino ci sono delle bellissime piante di lavanda. Sono rigogliose e generose, quando sono in fiore il loro profumo si sparge tutto intorno e d'estate si riempiono di farfalle. La signora che se ne prendeva cura prima che arrivassimo noi doveva tenerci molto, ricordo ancora i consigli che mi diede per farle fiorire il più possibile e i tanti vasetti sparsi per la casa che le contenevano.

La scorsa estate mi sono limitata a produrre dell'acqua di lavanda che abbiamo utilizzato come repellente per le zanzare. Una semplice acqua in cui avevo immerso i fiori e che in poche ore era diventata profumatissima, molto piacevole da spruzzarsi addosso per rinfrescarsi e tenere lontani gli insetti.

Quest'anno ho voluto osare un po' di più e proprio oggi ho finito di imbottigliare l'olio medicato di lavanda, quello che vedete in foto!

Più noto come oleolito, l'olio medicato, si ottiene dalla macerazione di determinate parti di piante le quali, a contatto con l'olio, rilasciano le loro proprietà benefiche e può essere impiegato in vari modi, a seconda del tipo di pianta che si utilizza. In questo caso parliamo di lavanda.

Respirazione yogica completa tra la Terra e il Cielo

 

Finora vi ho parlato di come l'arrivo dell'Autunno può influenzare i nostri corpi innescando processi metabolici che, con le giuste accortezze, possiamo contrastare o equilibrare, a seconda dei casi. Ci siamo soffermati sul messaggio che porta in sé questa stagione e che, una volta compreso, possiamo incanalare a nostro vantaggio per fare ordine e chiarezza nella nostra vita, nei nostri pensieri e nei nostri cuori. Ci siamo avvalsi delle preziose conoscenze dell'Ayurveda per interpretare e mitigare gli effetti sul nostro corpo dettati dagli elementi predominanti in questa stagione (Aria, Etere = Vata) ed infine, attraverso pratiche gentili e adatte anche a chi non ha mai praticato yoga, abbiamo avuto la possibilità di sperimentare una efficace mudra abbinata ad una visualizzazione che potrebbe introdurci ad una pratica più assidua della meditazione.

Questa volta vorrei illustrarvi una pratica di facile esecuzione anche per i principianti e dai molteplici effetti benefici: la Respirazione yogica completa tra la Terra e il Cielo.