Che cos'è Yoga?

Che cos’è lo Yoga?

Se ponessi la domanda "...ma che cos'è Yoga?" probabilmente rimarrei sorpresa nello scoprire in quanti modi diversi viene inteso. 
Infondo, pensandoci bene, anch'io all’inizio avevo una visione decisamente limitata di quello che poteva rappresentare, poi, con il tempo, ho scoperto diversi percorsi yogici, ho imparato che dietro ad una semplice affermazione può esserci un mondo ancora tutto da scoprire o che anche un sorriso è Yoga. Quindi dalla visione limitata sono poi passata alla visione confusa... :O)
In effetti, chi si avvicina allo Yoga per la prima volta può perdersi tra i vari metodi, le pratiche, le tecniche che attualmente vengono proposte e risultare un po' confuso, oppure associare la pratica esclusivamente a ciò che ha approcciato tralasciando tanto e tanto altro.

Naturalmente non entro nel merito di quali sono o non sono i metodi da seguire, quello che volevo far notare è che tutta questa varietà nasce anche con l'intento di avvicinare una pratica millenaria nata in paesi con usanze totalmente differenti dalle nostre, con tempi e tradizioni quasi uniche nel loro genere al nostro stile di vita occidentale, mai statico, veloce, dove il tempo è una risorsa preziosa ma sempre poco, dove la varietà, la scelta, l'attenzione deve essere sempre stimolata con qualcosa di nuovo. 

Inoltre, le persone sono diverse tra loro, di conseguenza necessitano di metodi diversi che possano condurre allo stesso obiettivo, se stessi. Possiamo quindi percorrere sentieri differenti, quelli che sentiamo più nostri, per giungere ad una méta comune.

E' il fine, la méta, che accomuna delle realtà di pratica e delle modalità tanto lontane tra loro, ed è proprio per questo che molti e diversi metodi vengono tutti chiamati "Yoga".

La parola Yoga deriva dalla radice sanscrita “Yuj” la quale significa “unire, mettere insieme”, e sta a rappresentare l'insieme di tecniche ed insegnamenti antichissimi che consentono l’unione armoniosa fra i diversi piani dell'essere umano: fisico, mentale e spirituale. 
Attraverso la pratica dello Yoga, in questo caso dell'Hatha Yoga, andremo ad effettuare un lavoro fisico per rendere il nostro corpo più armonioso, flessibile e sano. 
Allo stesso tempo andremo anche a sollecitare quelli che sono i centri sottili dell'energia presenti nel nostro corpo, probabilmente ne avrete già sentito parlare, sono i Chakra, i quali riequilibrati attraverso la pratica dello Yoga ci restituiscono il nostro naturale benessere psicofisico.

Lo Yoga non è soltanto un meraviglioso e complesso sistema filosofico ma è soprattutto una scienza e arte, le cui verità si basano sulle esperienze e sulle tecniche tramandate da una serie ininterrotta di mistici, maestri, santi e saggi.

La mia formazione nasce con lo Hatha Yoga ed è questo il percorso che vorrei condividere con voi.

... e cos'è l'Hatha Yoga?

La parola Hatha è l’unione di due sillabe: 

     Ha    - significa Sole, corrisponde alla parte destra del corpo, energia maschile, yang

     Tha  - significa Luna, è la parte sinistra del corpo, energia femminile, yin

Per unire ed armonizzare Ha e Tha (Sole e Luna) si parte da un lavoro sul corpo fisico, attraverso posizioni del corpo, delle mani, tecniche di rilassamento, di purificazione e di controllo del respiro per arrivare ad agire su mente e spirito. L’Hatha Yoga sviluppa una maggior consapevolezza del corpo e favorisce l'equilibrio ed il corretto fluire delle energie per calmare la mente e sanare il corpo.

Alcuni tra i principali benefici derivanti da una pratica costante dello Yoga

Rilassa muscoli e nervi - Aiuta a distendere le tensioni accumulate, spesso responsabili di algie locali e diffuse.

Aiuta a ridurre lo stress e a contenere le ansie derivanti della vita moderna - La tecnica yogica si rivela preziosa nel riappacificare il corpo rasserenando l’anima.
Migliora la postura - Alla base di una infiammazione articolare e dell’indolenzimento di una vertebra cervicale vi è spesso un’errata posizione del corpo che genera uno stato di tensione locale difficile da rimuovere.
Migliora il sistema cardiocircolatorio e potenzia le vie respiratorie - Il controllo della respirazione e l’attenta ossigenazione durante lo sforzo assicurano una migliore circolazione sanguigna.
Rafforza le difese immunitarie ed equilibra il metabolismo – La stimolazione a livello sottile di particolari centri energetici ne favorisce il corretto funzionamento.
Dona serenità e migliora la qualità del sonno - Ascoltare il proprio corpo, controllandone tutte le forze e inseguendo un'armonia di opposti, favorisce le capacità di riflessione e di concentrazione distogliendo dai molteplici pensieri che sollecitano l'uomo contemporaneo.
 

...il mio yoga...

Immersa nei miei pensieri passeggiavo in un bosco, quando ad un tratto un’immagine catturò il mio sguardo e il mio sentire. Una giovane coppia se ne stava abbracciata nel verde ed era così evidente quanto recente fosse la nascita di quell’Amore. Tra gli alberi Lei, così femminile, timidamente e morbidamente adagiata a Lui, sciolta in un abbraccio che prometteva amorevoli cure, accoglienza e creatività. Lui, così maschile, fiero ed imbarazzato al tempo stesso, rassicurante in un abbraccio che prometteva sostegno, presenza e azione. Emanavano un’energia sottile, bella e nutriente. Quell’Amore appena sbocciato stava espandendosi tutt’intorno ed in qualche modo aveva incontrato il mio sentire. Me ne stavo lì sognante ad osservarli quando la sensazione di tenerezza e gratitudine che provavo si tramutò in stupore. Riemergendo dal mio piccolo tempio, dentro di me, nel quale mi trovavo, smisi di guardarli con gli occhi del Cuore e mi accorsi che, per i miei sensi fisici, altro non erano che una meravigliosa giovane edera ed il suo amato albero, stretti in un abbraccio senza tempo.

Madre Natura, a chi sa accogliere con cuore aperto, dona tantissimi di questi piccoli quanto meravigliosi spettacoli d’Amore. Malgrado nel corso del tempo si sia creata una frattura tra l’Uomo e la Natura, comunque, siamo parte integrante di essa e ristabilire in qualche modo quell’antica connessione è in grado di aiutarci ad entrare in contatto con la nostra natura più intima. Ci dà la possibilità, semplicemente osservando ciò che ci circonda, di guardarci dentro, di apprendere e di evolvere. Tutto in natura è Amore, Armonia ed Equilibrio ed è meraviglioso lasciare consapevolmente che la sua energia entri in risonanza con la nostra e ci nutra amorevolmente. In quel bosco, in quell’occasione, ho avuto la netta sensazione che quelle due piante innamorate stessero fondendo la loro energia cercando di creare un equilibrio perfetto per un sano Amore. Da quella volta riconosco nelle loro caratteristiche molto forte il richiamo all’energia femminile che esprime l’Edera e a quella maschile espressa dall’Albero. Quelle stesse energie, Maschile e Femminile, che fanno parte di noi e che una volta equilibrate ci consentono di entrare in maggior connessione con noi stessi e di realizzare quel principio che è alla base della pratica dell’Hatha Yoga, ossia l’equilibrio tra Ha e Tha, tra Sole e Luna, tra Maschile e Femminile, tra Yang e Yin. Equilibrio che porta a quell’unione armoniosa fra i diversi piani dell’essere umano: fisico, mentale e spirituale, che la parola Yoga rappresenta. Questo è il mio Yoga della Natura.

Struttura della lezione

Rilassamento iniziale

Sollecitazione degli arti inferiori
Sollecitazione degli arti superiori e/o mudra
Inarcamento, estensione e torsione della colonna
Sollecitazione del collo
Posizione invertita
Posizione di equilibrio
Rilassamento finale e/o meditazione

Durata: 60 o 90 minuti 


Pace e gioia
Devi Pritam