Baddhakonasana - Posizione dell’angolo trattenuto o farfalla
Come si esegue:
Seduti con le gambe piegate, uniamo le piante dei piedi portando i talloni vicino al bacino (senza esagerare). Con le mani teniamo ferme le punte dei piedi, gli occhi sono chiusi, la schiena dritta. Ad ogni inspirazione solleviamo le ginocchia verso l'alto e ad ogni esalazione le riportiamo in basso cercando il pavimento.
Benefici:
Rivitalizza
tutta la parte addominale. Rinvigorisce i reni, gli organi genitali ed
il nervo sciatico. E' utile per regolarizzare il ciclo mestruale.
Controindicazioni:
Eseguire con cautela in caso di ernia inguinale, ernia iatale, varici e cattiva circolazione degli arti inferiori.
Attenzione - In caso di patologie importanti astenersi dal praticare in assenza di un insegnante!
Sono graditissimi commenti, correzioni, suggerimenti ed impresisoni che potete lasciare nel campo sottostante oppure inviare a tizyoga@gmail.com
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